撕废纸
当你是在觉得心中怒火无法发泄的时候，你可以找来一堆的废纸，使劲的撕扯，将你的怒火都发泄在你的废纸上。不过最好是在美人的地方哦。否则人家会把你当成神经病的。
心里数数
我们还有一种方法。在我们的很小的时候，妈妈就告诉我们，当你想要对谁发火的时候，就在心里面数数。从1数到100。当你数到100的时候，你发现自己的心莫名的就平静了很多。
深呼吸
这是很多人都提倡的调理情绪的方法。深呼吸可以给你的身体带来足够的氧气。减缓你身体血液的流动速度，让你的大脑变的很清醒。同时也就会很冷静了。对自己的身体只有好处没有坏处。
大声叫喊，喊出怒气
气不发则对自己的身体不好，在你怒气难忍的时候，你你可以找一个美人有空旷的地方，大声的喊叫，将自己心中的怒火给发泄出去等你喊了一会儿以后，你会发现自己轻松了很多，听着自己幼稚的咒骂和喊叫的回音，或许你还会有想笑的感觉。
拍打枕头，有怒火时你也可以去拍打枕头去解气 ，毕竟枕头是软的也便宜坏了也不心疼，而且拍打枕头它没反作用，打了枕头自己也不会疼，我最建议的就是在发火的时候去拍打枕头当然在发泄了怒气后就乐观的去生活.