网警抓人主要通过以下几种方式：
计算机取证技术
封锁现场：保护计算机硬件及相关数据不被破坏和修改，包括寄存器、数据文件、交换区、隐藏文件等。
数据提取与分析：分析内存和硬盘中的数据，包括现存文件、已删除文件、隐藏文件、受密码保护的文件和加密文件等。
IP地址追踪：根据分析结果，通过IP地址确定犯罪嫌疑人的具体位置。
追踪外网IP
确定位置：通过外网IP地址确定犯罪嫌疑人的具体位置，并判断是否使用代理或是否为内网用户。
查询信息：通过外网IP地址查询提供网络的网络公司，获取具体的个人信息和住址。
技术侦查措施：对于重大犯罪案件，公安机关可以采取技术侦查措施，如微信服务商提供数据，确定犯罪嫌疑人后开展抓捕行动。
监视与验证
监测网页：使用监视器监测含有可疑文字、图片或录像的网页，并进行亲自验证。
IP定位：通过IP地址定位，实施抓捕行动。
社会工程学
社工手段：在无法通过IP地址直接定位时，网警可能会采用社会工程学手段，如通过QQ、邮箱等方式，找出犯罪嫌疑人的具体地点并实施抓捕。
法律程序
立案与批准：人民检察院在立案后，对于重大犯罪案件，可以采取技术侦查措施，并经过严格批准手续交有关机关执行。
拘留与逮捕：根据侦查结果，公安机关可以依法采取刑事拘留或治安拘留，并予以处罚。对于重大犯罪案件，公安机关还可以申请逮捕犯罪嫌疑人。
综上所述，网警抓人主要通过计算机取证技术、追踪外网IP地址、监视与验证、社会工程学手段以及严格的法律程序进行。这些方法结合使用，确保在合法合规的前提下，高效地打击网络犯罪。