促进认识能力的发展。长期的运动能促进人感觉、知觉的发展，提高反应速度和直觉判断能力，使人变得敏锐、灵活。
第二条
培养坚强的意志品质。锻炼者越能克服困难也就越能培养良好的意志品质。
第三条
调节情绪。体育活动能直接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，提高心理承受能力，改善心理健康。
第四条
降低应激反应。经常从事体育运动的人不易产生且能尽快恢复心理上的不良反应。
第五条
消除身体疲劳。中等强度的体育锻炼，提高身体素质和抗疲劳的能力，使身心得到放松。
第六条
提升大脑活力和对生活的兴趣。经常参加体育锻炼有利于头脑清醒、精力充沛，有助于注意力、记忆状态、想象力等智力因素的健康发展。同时体育锻炼有助于兴趣广泛、动机良好、情绪稳定。
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