某些精油确实能起到一些助眠作用，因为精油的香味可以起到舒缓情绪，让人处于一种放松的状态。
其实，生活中的气味会影响一个人的状态，比如当闻到刺激的辣味，那人会产生呛咳；当闻到臭臭的味道，那也不是愉快的体验；当闻到淡淡的花香味，身心都会得到放松。
而纯天然精油，则是通过压榨、蒸馏、萃取等方法，从花草里面提取出来挥发性的物质。
所以，纯天然精油的味道就是本身的花草树木味道，精油的小分子是可以通过呼吸进入人体，从而调整人的情绪状态。
薰衣草，有镇静凝神、安定情绪的作用，因此以它为原料制成的精油，也能起到相应的功效。
除此之外，能舒缓压力、静心安神的精油还有佛手柑、甜橙、天竺葵等。使用时，可滴一小滴在枕头上伴随入眠，也可用香氛器。
用精油来舒缓情绪，只适合一些因内心焦虑、紧张等引起的睡眠不佳，对其他原因引起的失眠可能效果不会那么明显。
纯天然精油确实比较贵，因为纯度较高，所以使用时一次也仅是一小滴。但是，就看你能不能买到纯度高的~