帮人运毒的判刑主要依据《中华人民共和国刑法》第三百四十七条的规定，具体判罚如下：
运输少量毒品
鸦片不满二百克、海洛因或甲基苯丙胺不满十克或其他少量毒品的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。
如果情节严重，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。
运输中等数量毒品
鸦片二百克以上不满一千克、海洛因或甲基苯丙胺十克以上不满五十克或其他毒品数量较大的，处七年以上有期徒刑，并处罚金。
运输大量毒品
鸦片一千克以上、海洛因或甲基苯丙胺五十克以上或其他毒品数量大的，处十五年有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处没收财产。
从犯
如果帮助他人运输毒品，属于从犯，应当比照主犯从轻处罚。
建议
认罪认罚：如果犯罪嫌疑人或被告人自愿认罪并认罚，可以从轻或减轻处罚。
毒品种类和数量：不同的毒品种类和数量会影响最终的刑罚，数量越大，刑罚越重。
从犯地位：作为从犯，可以争取减轻处罚，但具体减轻幅度需要根据案件具体情况由法院判定。
建议在涉及运输毒品的案件中，尽早寻求专业律师的帮助，以便更好地了解自身权益和可能的法律后果。