要在托福考试中取得80分，你可以遵循以下建议：
制定学习计划
每日学习时间：确保每天有足够的时间进行学习和复习。
复习内容：包括词汇、语法、阅读、听力、口语和写作。
模拟考试：每周至少进行一次模拟考试，以熟悉考试流程。
提高英语基础
词汇：通过阅读英文文章、听英语音频或视频，以及与母语人士交流来提高词汇量。
语法：通过练习和复习语法来提高语言准确性。
发音：通过模仿和练习来提高发音质量。
熟悉考试格式
官方指南：查阅托福官方指南或在线资源，了解考试的具体要求和格式。
提高口语和写作技巧
口语：通过练习口语、参加工作坊或寻求专业辅导来提高口语能力。
写作：通过练习写作、使用模板和固定短语来提高写作的流畅性和逻辑性。
抗干扰能力
习惯行为：如搓手、闭眼、捏拳、深呼吸等，有助于缓解紧张情绪。
环境适应：在类似考试的环境中练习，提高抗干扰能力。
阅读理解
文章结构：理解北美校园基础课程文章的结构。
背景知识：通过阅读课外读物来扩充背景知识和词汇量。
模考练习
使用模考软件：模拟新托福机考的真实场景，提高答题速度和适应能力。
保持积极心态
自信：相信自己能够达到目标，并在遇到困难时保持耐心和毅力。