被刑事拘留后，以下是一些建议：
保持冷静：
不要惊慌失措或隐瞒事实真相，应如实陈述并配合公安机关和人民检察院的调查。
及时通知家人：
让家人知道你的情况，以便他们可以咨询律师并了解你的权利和义务。
委托律师：
尽早联系一位有经验的刑事辩护律师进行咨询，并尽早聘请律师为你提供法律服务，包括会见和通信。
了解权利：
熟悉自己在法律上享有的权利，如休息、饮食等，并确保这些权利得到保障。
积极配合调查：
在接受询问时，坚持如实供述，并在讯问结束后核对笔录，确保内容准确无误。
收集证据：
在律师的帮助下，积极搜集可能证明你无罪的证据，并形成书面的法律意见书。
申请变更强制措施：
根据案件进展和律师的建议，向公安机关提出取保候审或监视居住的申请。
关注案件进展：
定期与律师沟通，了解案件的进展和策略的有效性，并根据新情况调整应对策略。
准备必要的生活物品：
如衣物、钱款等，并确保这些物品符合看守所的规定。
保持理智：
在整个过程中保持冷静和理智，避免情绪化，以便更好地应对法律程序。
通过以上步骤，你可以更好地了解自己的法律地位，维护自己的合法权益，并争取最好的处理结果。