人被冻死的过程可以分为几个阶段，每个阶段都有其特定的生理变化：
兴奋阶段
体温在35℃到36℃之间。
出现寒战，呼吸、心跳加快，血压升高，神经处于兴奋状态。
此期产生较多的热量以维持下降的体温。
兴奋减弱阶段
体温在35℃到30℃之间。
血液循环和呼吸功能逐渐减弱，呼吸、心率减慢，血压下降。
出现倦怠，运动不灵活，意识障碍。
新生儿和心脏病患者容易死于此期。
抑制阶段
体温在30℃到26℃之间。
心率、呼吸和血压进一步下降，对外界刺激反应迟钝，意识处于朦胧状态。
体表温度和肛温接近或相等，可能出现“反常热感觉”和“反常脱衣”现象。
由于毛细血管通透性增强，间质水肿，内脏淤血，循环血量减少，导致心室纤颤死亡。
完全麻痹阶段
体温在25℃以下。
体温调节中枢功能衰竭，呼吸、心跳抑制，血压几乎呈直线下降，各种反射消失。
最终导致血管运动中枢及呼吸中枢麻痹而死亡。
建议
保暖：在寒冷环境中，应穿着足够的保暖衣物，避免体温过快下降。
避免过度疲劳：在寒冷环境中保持适当的休息和能量摄入，避免过度疲劳导致产热不足。
保持意识清醒：在寒冷环境中，应尽量保持清醒，避免入睡，因为入睡后可能无法再次醒来。
了解环境：在极端寒冷的环境中，应了解可能的危险，并采取相应的防护措施。
这些信息可以帮助人们更好地理解冻死的过程，并在寒冷环境中采取适当的预防措施。