走楼梯后，可以采取以下方法来缓解小腿酸痛或其他不适：
局部热敷
爬完楼梯后，可以通过局部热敷来缓解小腿酸痛。热敷能够促进小腿周围的血液循环，加速乳酸的吸收，并且可以缓解疼痛感。
放松和休息
爬完楼梯后小腿酸痛，应及时让小腿充分放松，适当休息。不要继续攀爬楼梯，因为爬楼梯属于无氧运动，容易导致乳酸在肌肉组织中堆积，进而引起肌肉酸痛。适当的放松和休息能够帮助乳酸代谢吸收。
按摩推拿
可以到医院进行按摩、推拿、针灸、理疗等方法，通过放松肌肉、促进血液循环，缓解肌肉的痉挛，减轻疼痛症状。
拉伸运动
走楼梯后进行适当的拉伸运动，如抬高后脚跟、腿部前后伸展、臀部伸展等，有助于缓解小腿肌肉紧张和酸痛。
冷热敷
如果走楼梯时扭伤，在伤后的72小时内，可以采用冰袋冷敷扭伤部位，每次15-20分钟，每天进行3-4次。这样可以有效减轻肿胀和疼痛。在伤后的48小时后，可以改为热敷，促进血液循环，减轻肿胀。
药物治疗
如果疼痛剧烈，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，来缓解疼痛。如果扭伤后疼痛持续加重，或者出现不能行走、肿胀严重等情况，就应该立即去医院就诊。
饮食调整
爬完楼梯想吐，可能是由于饮食过饱或体质较弱。平时应注意规律合理的饮食，少食多餐，避免暴饮暴食。体质弱的人应注意锻炼身体，增强体质。
通过以上方法，可以有效缓解走楼梯后小腿酸痛或其他不适症状。如果症状持续不减或加重，建议及时就医。