如今
手机已经是生活中
重要的组成部分
工作、学习、社交、娱乐……
都不开手机
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手机虽然方便了生活
但也给家长们
带来不少烦心事
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孩子沉迷于玩手机
此前，杭州西湖区的赵女士，就因为正读初三的儿子小宇（化名）每天沉迷于手机游戏，被急得焦头烂额。
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眼看着就要中考了
赵女士想让孩子专心学习
但怎么劝都没有用
劝孩子去复习，他却总是轻描淡写地回复：简单得很，最后两天再看。
赵女士也尝试过没收手机
可没过多久就发现
孩子又偷偷用手机打游戏
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一天凌晨三点
赵女士起身喝水
路过儿子房间发现
小宇躲在被窝里打游戏
赵女士掀开被子时
发烫的手机
还卡在游戏充值的结算界面
无奈，赵女士带儿子来到杭州市中医院临床心理科寻求帮助。
据介绍，网络游戏这个让青少年欲罢不能的“快乐星球”，却成了无数家长心中的“洪水猛兽”。孩子沉迷游戏可能是得了一种病——“游戏障碍”。
2019年，世界卫生组织颁布的权威医学指南《国际疾病分类（第11版）》中，首次将“游戏障碍”正式归类为“由成瘾行为导致的障碍”。
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游戏障碍指的是
一种持续或反复地
使用电子或视频游戏的行为模式
其表现为
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➤对游戏行为的控制显著受损
➤游戏成为生活的绝对优先项
➤不顾负面后果持续或升级游戏行为
青少年时期负责理性决策、冲动控制和预见后果的前额叶皮层仍在发育中，在面对游戏精心设计的即时反馈和强刺激奖励机制时，大脑的多巴胺奖赏系统极易被劫持，难以自拔。
同时，家庭氛围紧张冷漠、亲子沟通不畅，或者在学校遭遇人际关系困扰等会导致孩子感到孤独无助、不被理解、缺乏价值感。而网络游戏构建的虚拟世界能让孩子们逃避现实、寻求认可、建立社交和获得即时成就感的“避难所”。
此外，健康、有趣、适合青少年的替代性活动严重不足，更容易让孩子深陷游戏中虚拟世界带来的强烈感官刺激和即时满足感。
适度的游戏时间
可以带来放松和乐趣
但对游戏产生过度依赖、无法控制
就会影响到学习生活、家庭关系
甚至是身心健康
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➤ 大脑重塑
➤ 生理节律崩塌
➤ 躯体损害
➤ 社交能力丧失、学习功能瘫痪
➤ 情绪与心理健康危机
做好这些
帮孩子戒掉游戏“瘾”
面对孩子深陷游戏泥潭，家长的焦虑、愤怒甚至绝望可以理解，但简单粗暴的禁止、打骂往往适得其反。
理解、尊重、引导
和专业的支持才是关键
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➤ 重建信任的基石：家长要避免在孩子面前无节制刷短视频、玩游戏。青春期的孩子强烈渴望被当作独立个体尊重，与其居高临下地命令“不准玩”，不如坐下来平等对话。
➤ 培育健康生活的土壤：用心观察和发掘孩子真正的兴趣点，增加高质量陪伴。此外，还可以积极创造机会让孩子参与同龄人的线下社团、志愿服务、夏令营等社会活动，体验真实世界的精彩和人际连接的温暖。
➤ 做孩子情绪的守护者：密切关注孩子的情绪变化，当发现异常时不要回避或指责，要主动、温和地沟通，表达关心。
当家庭干预效果不佳或孩子症状严重，如完全拒绝上学、有自伤自杀念头、严重对立违抗时，务必及时寻求专业帮助，前往医院精神心理科就诊！
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消息来源｜新闻坊综合杭州交通918（记者：王欣）
本文编辑｜小门耳
