托福精听主要使用的是托福官方提供的听力材料，包括：
1. 历年真题
2. TPO（TOEFL Practice Online）模拟题
3. 官方发布的音频资料
4. 老托福听力材料
5. 科学美国人60秒
6. 托福听力书籍，如《托福听力真题解析》
7. 各类讲座或个人陈述材料，长度建议控制在一分钟左右
精听时，可以使用以下工具和资源：
托福官方APP
网络资源，如YouTube、Vimeo等平台上的托福听力教程和模拟音频
在线听力平台，如英语流利说、多邻国等
手机、电脑等设备下载相关APP或软件进行练习
精听训练建议：
初级考生以老托福听力材料和四六级真题为主要精听材料
中级考生选择TPO和历年托福真题进行精听训练
高级考生选择VOA等难度更大、语速更快的材料
每天至少练习1个小时
练习时注意总结，分析题目、逻辑问题、语法问题、词汇问题，并整理笔记规律
以上信息可以帮助你进行托福精听的准备