追讨赔偿通常需要遵循以下步骤：
收集证据
确保你有充分的证据来支持你的索赔请求，如合同、协议、交易记录、通信记录、医疗证明等。
确定管辖法院
根据案件性质，确定有管辖权的法院，通常是被告住所地或合同履行地的法院。
提起诉讼
向法院提交起诉状，详细说明案件事实、请求赔偿的理由以及所依据的法律。
参与诉讼程序
在法院安排的开庭审理中，提供证据、进行举证和辩论。
等待判决
法院根据案件事实和法律规定作出判决。
执行判决
如果判决支持你的请求，申请法院强制执行，以确保获得赔偿。
注意事项：
诉讼时效：注意诉讼时效，通常为三年，超过这个期限可能会丧失胜诉权。
协商解决：在采取法律行动之前，尝试与对方协商，看是否能友好解决问题。
调解途径：如果协商不成，可以请求第三方机构进行调解。
专业法律帮助：考虑聘请律师提供专业法律帮助，尤其在复杂或高价值案件中。
请根据具体情况选择合适的追讨赔偿途径，并确保遵循正确的法律程序