加班费的赔偿标准主要依据《中华人民共和国劳动法》第四十四条的规定，具体如下：
工作日加班
支付不低于工资的150%的工资报酬。
休息日加班
安排补休的，不需要支付加班工资；
不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬。
法定休假日加班
支付不低于工资的300%的工资报酬。
建议
保留证据：劳动者应保存好加班的相关证据，如加班通知、加班审批手续、加班工作记录、加班的考勤等，以便在需要时能够证明自己的加班事实。
合理加班：劳动者应了解并遵守法律规定，避免加班时间过长，以免影响身体健康和合法权益。
企业责任：企业应合理安排工作时间，遵守法律规定，支付应得的加班费，避免违法加班带来的法律风险和赔偿成本。